Факт е, че за укрепване на мускулната маса е достатъчно да се изпълняват само четири основни упражнения, които включват почти всички мускулни групи и не изискват допълнителни симулатори. Или по-точно, почти не изискват.
За стягане на мускулите и изгаряне на мазнини е достатъчно - повече да ходите, да бутате нагоре, да дърпате нагоре и да люлеете пресата. Единственото занимание, което не може да се извърши без специална напречна греда, е изтеглянето. Освен това за много семейства е необходимо да го инсталирате на различни нива. Съответно възниква въпросът - как да се постигне това?
Решението е доста просто и включва: два листа шперплат с дебели стени, с ширина, равна на дълбочината на рамката на вратата, както и всъщност парче тръба, което може да поддържа теглото на най-тежкия член на семейството.
От необходимия инструмент ще ви трябва: мозайката bosch с комплект триони за дърво и по-точно шперплат, отвертка или бормашина, както и евентуално бормашина.
На първо място е необходимо да се подготвят оригиналните стопове за напречната греда. Те са направени чрез изпиляване на полукръгли вдлъбнатини към центъра, изместени с еднакво разстояние. Това всъщност се оформя един вид многостепенна хоризонтална лента. Естествено, самата тръба трябва да е малко по-малка от ширината на вратата, но достатъчно дълга, за да се включи в изрязаните вдлъбнатини.
Най-трудното и важно нещо е да направите две напълно идентични части, чийто особен гребен е толкова често, че можете да изберете оптималната височина за себе си на всяка височина, но дебелината на всяка кука е достатъчна, за да поддържате оптимална здравина. Можете да вземете владетел или далекомер bosch dle 70.
Първоначално трябва да проверите колко силен се оказа дизайнът. Както показва практиката, кутията ще бъде най-слабата точка тук. Характерни признаци, че дървесината "дава хлабаво" напукване или скърцане, или може би дори трошване. Когато се появят, трябва незабавно да облекчите товара и внимателно да проучите всички елементи на вратата. Инспекцията трябва да бъде възможно най-задълбочена.В противен случай в най-добрия случай ще трябва да преинсталирате платното, а в най-лошия случай - да купите нова входна група.
Ако в края на тренировката се появят пукнатини, по-добре е да вземете тренировка с чук Bosch и пробийте и шперплат, и елементите на кутията. След това с помощта на анкерни болтове укрепете силовите елементи.
Това е всичко, работата е завършена и можете да възвърнете красотата и смелия си външен вид. За да спортното съоръжение да не развали външния вид на входа на спалнята или коридора, струва си да използвате боя на сянка, подобна на цвета на рамката на вратата. След като хоризонталната лента е тествана и е възможно да разберете, че тя не провисва под товар, можете да използвате еластична замазка. Тогава всички фуги ще бъдат залепени, а боядисаната повърхност с висококачествен избор на цвят в идеалния случай ще съвпадне с основата.